Tripla jornada: formas de facilitar o dia a dia e ganhar tempo
Para muitas pessoas, a rotina pode ser intensa e desafiadora, especialmente para aquelas que enfrentam a chamada “tripla jornada”: conciliar trabalho, cuidados domésticos e responsabilidades familiares. Nesse contexto, encontrar formas de facilitar o dia a dia é essencial para ganhar tempo e ter momentos de descanso e lazer após uma rotina agitada.
Neste conteúdo você encontrará maneiras de simplificar as tarefas diárias, desde a adoção de novos hábitos até a utilização de eletrodomésticos estratégicos, como uma Lava e Seca Samsung, aspirador robô, entre outros.
Adquira hábitos que facilitam seu dia a dia
Uma das formas mais eficazes de ganhar tempo é adotar novos hábitos que simplifiquem as tarefas diárias.
Comece por criar uma rotina bem estruturada, definindo horários específicos para cada atividade, como trabalhar, cozinhar, cuidar da casa e dedicar-se à família. Organize uma lista de tarefas para cada dia da semana, evitando sobrecarregar-se em um único dia.
Além disso, pratique o desapego e a organização. Livre-se de objetos desnecessários e mantenha cada coisa em seu devido lugar. A organização reduz o tempo gasto procurando itens perdidos e torna as tarefas mais ágeis.
Use eletrodomésticos estratégicos para ganhar tempo
Investir em eletrodomésticos estratégicos é uma maneira inteligente de facilitar o dia a dia e economizar tempo.
Uma máquina lava e seca, por exemplo, é uma poderosa aliada para quem enfrenta a jornada tripla. Com ela, é possível lavar e secar roupas de forma prática e rápida, economizando tempo e esforço. Isso permite que você tenha mais tempo livre para relaxar ou realizar outras atividades importantes.
Além disso, máquinas de lavar louça, aspiradores de pó robô e micro-ondas também são eletrodomésticos que agilizam as tarefas domésticas e liberam tempo para outras atividades.
Escolha móveis e organização que facilitam o cotidiano
Os móveis e a organização da casa também desempenham um papel importante na facilidade do dia a dia.
Opte por móveis funcionais e práticos, como camas com espaço de armazenamento embutido, estantes modulares e mesas dobráveis. Ter uma mobília “inteligente” ajuda a otimizar espaço e facilita a organização.
Utilize cestas e caixas organizadoras para agrupar itens semelhantes, como brinquedos das crianças, produtos de limpeza ou roupas. Etiquetar essas caixas torna mais fácil encontrar o que você precisa em momentos mais corridos.
Automatize tarefas e peça ajuda quando necessário
Automatizar tarefas rotineiras também é uma ótima estratégia para economizar tempo. Utilize alarmes e lembretes para lembrar de compromissos importantes ou tarefas a serem feitas. Aplicativos de organização podem ser úteis para gerenciar sua agenda e lista de afazeres.
E, por fim, saiba que é fundamental pedir ajuda quando necessário. Dividir as responsabilidades com os membros da família ou contratar serviços como limpeza ou delivery de compras pode aliviar a carga de trabalho e permitir que você tenha mais tempo livre.
Priorize o autocuidado e o descanso
Em meio à rotina agitada da jornada tripla, é fácil negligenciar o autocuidado e o descanso. No entanto, é essencial priorizar esses aspectos para manter-se saudável e com energia para enfrentar os desafios diários.
Reserve um tempo para praticar atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, meditar, fazer exercícios físicos ou simplesmente descansar.
Estabeleça limites e aprenda a dizer “não”
Para facilitar o dia a dia e ganhar tempo, é importante estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com responsabilidades além do que você pode cuidar. Saiba identificar suas prioridades e seja assertivo(a) ao delegar tarefas ou recusar demandas que não sejam viáveis no momento.
Quem vive uma jornada tripla deve sempre priorizar a própria rotina, caso contrário fica impossível dar conta de tudo que precisa ser feito diariamente. Você pode e tem total direito de dizer “não” ao que não é prioridade e vai te sobrecarregar, afinal, muito provavelmente você já está sobrecarregado(a) com sua rotina.
